口呼吸就是“使用嘴巴而不是鼻子进行呼吸”正常人呼吸是通过鼻腔，但如果患有鼻息肉、鼻炎、扁桃体肥大、或者是鼻甲肥大等一些鼻腔类疾病的时候，鼻腔就会狭窄甚至于阻塞。这时候有些人就只能通过口来代替鼻呼吸了。

长时间的口呼吸相应的就会减少鼻腔的使用，从而导致面部拉长、鼻子变塌、也就是我们俗称的“口呼吸面容”，口呼吸还会导致口腔疾病的发生、影响睡眠质量。接下来给大家教几种自测口呼吸的方法。

1.观察口唇是否闭合，开口姿势位说明有口呼吸习惯。有时并不是患者不会鼻呼吸，可能是有较长时间鼻腔堵塞的病史不得不用口呼吸，从而形成开口习惯。

2.棉花实验：将一小片棉花置于鼻孔附近，观察呼气和吸气时的棉花运动，不动侧说明有鼻呼吸障碍。

3.小镜子实验：将小镜子置于鼻孔附近，观察患者呼气于吸气时镜面的变化，不出现水汽模糊的一侧说明有鼻呼吸障碍。

4.Rosenthal实验：闭唇，用鼻子呼吸一分钟（或20次），不能够轻松完成说明有口呼吸。

5.Gudin实验：闭唇，呼气，用手指捏住鼻孔20至30秒，然后松开，观察鼻孔开张情况，如果鼻翼开张度小或者没有开张，说明有口呼吸。

来源：正畸科

收集：徐佳玉

审核：单   东

发布：信息科